Cuidando da ansiedade (parte 5) - A Hipnoterapia

“Se você está deprimido, você está vivendo no passado; se você está ansioso, você está vivendo no futuro; se você está em paz, você está vivendo no presente. ” Lao Tzu

Primavera do Leste, 11/05/2016 às 16:03 por

Sérgio Antonio Costenaro

“Se você está deprimido, você está vivendo no passado; se você está ansioso, você está vivendo no futuro; se você está em paz, você está vivendo no presente. ” Lao Tzu

Cuidando da ansiedade (parte 4) - Relaxamento

O relaxamento dá segurança e paz interior, além de descansar e reequilibrar todos os órgãos do nosso corpo.

Primavera do Leste, 02/11/2015 às 17:02 por

Sérgio Antonio Costenaro

O relaxamento dá segurança e paz interior, além de descansar e reequilibrar todos os órgãos do nosso corpo.

Cuidando da ansiedade (parte 3) - A alimentação saudável

Saiba como os alimentos e bebidas podem alterar a bioquímica dos neurotransmissores responsáveis pela ansiedade

Primavera do Leste, 19/10/2015 às 14:56 por

Sérgio Antonio Costenaro

Problemas nas substâncias químicas cerebrais conhecidas como neurotransmissores, que são formados também pela alimentação e influências físicas, são decisivos no processo do desenvolvimento da ansiedade.

Cuidando da ansiedade (parte 2) - A respiração diafragmática

A respiração diafragmática nos fornece um aporte extra de oxigênio que promove o equilíbrio de todas as nossas funções corporais e mentais

Primavera do Leste, 12/10/2015 às 10:40 por

Sérgio Antonio Costenaro

Segundo os Orientais, não nascemos com um número determinado de dias de vida, mas sim, com um determinado número de respirações. Podemos, então, reduzir ou ampliar o nosso tempo de vida através da forma como respiramos.

Cuidando da ansiedade (parte 1) - A atividade física

Uma das formas de tratar a ansiedade sem medicamento é fazer exercício físico, uma vez que permite que o seu corpo liberte o excesso de energia acumulada

Primavera do Leste, 11/10/2015 às 14:46 por

Sérgio Antonio Costenaro

“Se eu soubesse que iria viver tanto tempo,… teria cuidado melhor de mim.” (Idoso anônimo)

O caminho da vida

Uma analogia muito interessante sobre o nosso físico, emoções, razão, saúde e doenças

Primavera do Leste, 30/08/2015 às 14:38 por

Sérgio Antonio Costenaro

Segundo os Orientais, a carruagem representa o nosso corpo físico e que se locomove num caminho que simboliza o caminho da vida.

Quando a ansiedade é patológica

Quando a ansiedade ultrapassa as barreiras da "normalidade” traz enormes prejuízos à qualidade de vida

Primavera do Leste, 22/08/2015 às 17:18 por

Sérgio Antonio Costenaro

Ansiedade: a pressa que só atrasa

Pra que tanta pressa?

Você já reparou que está sempre com pressa? Que a internet está lenta? Que o trânsito não flui? Que a fila não anda?

Primavera do Leste, 16/08/2015 às 20:34 por

Sergio Antonio Costenaro

O que é que está acontecendo com a gente? Por que precisamos correr tanto? Pra onde vamos com essa pressa toda?

Qual é o seu nível de Ansiedade?

Faça o teste e descubra se o seu nível de ansiedade está dentro da normalidade ou inspira cuidados

Primavera do Leste, 10/08/2015 às 21:35 por

Sergio Antonio Costenaro

A neurobiologia da Ansiedade

Saiba o que acontece no cérebro quando o assunto é ansiedade. Quais sistemas são ativados e as consequências dessa ativação no corpo todo.

Primavera do Leste, 03/08/2015 às 10:00 por

Sérgio Antonio Costenaro

Sistemas e áreas do cérebro ativados na ansiedade

Afinal de contas, o que é ANSIEDADE?

Noites mal dormidas, incapacidade de relaxar, inquietação, palpitações, dormência, calafrios, tremores, dores no peito, tonturas, pressentimentos negativos.... Esses são alguns dos sintomas da ansiedade.

Primavera do Leste, 30/07/2015 às 10:29 por

Sérgio Antonio Costenaro

Ao contrário do que se possa imaginar, a ansiedade não é algo essencialmente ruim.

Por que fazer Psicoterapia?

Por que ir a um psicoterapeuta se você pode conversar com um amigo ou ler um livro de autoajuda?

Primavera do Leste, 28/07/2015 às 10:28 por

Sérgio Antonio Costenaro

Muitos dos problemas com que lidamos na psicoterapia estão fora do alcance da nossa consciência e esses padrões inconscientes influenciam a maneira como agimos e como nos sentimos.

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