Olá pessoal !

Se alimentar bem é a onda do momento, todo mundo quer ter uma vida saudável e cheia de saúde. Mas muitas vezes não temos tempo para elaborar algo nutritivo e gostoso na correria do nosso dia dia, por isso resolvi ajudar você trazendo uma receita que eu amei muito e é super nutritiva. Essa receita vai super ajudar você que está optando por uma vida saudável. Vamos para a receita !!

Eu fiz e amei! 

Pão de microondas

1 ovo

1 colher de sopa de farinha de aveia integral

1 clara
1 colher de chá de semente de Linhaça 
2 colheres de leite desnatado 
Sal e orégano
1 colher de chá de fermento
Colocar no microondas por 2.30 ou 3 minutos!

Patê de Atum

3 colheres de Danone Grego
1 lata de atum ligth
1 colher de café de mostarda 
Sal e alho a gosto

Esse patê rende para 3 pães ou 4

Modo de preparo:

1.    Misturar todos os ingredientes do pão, colocar no microondas.

2.    Misturar todos os ingredientes do patê, servir.